生活中，很多人都会遇到这样的情况：嘴角总是反复出现裂开、发炎的现象，俗称“烂嘴角”。这种现象虽然看起来不起眼，但长期困扰着很多人，影响日常生活和社交。那么，到底是什么原因导致了烂嘴角呢？又该如何有效预防和解决呢？

一、烂嘴角的常见原因

1. 维生素缺乏

烂嘴角往往与人体缺乏某些关键营养素有关，尤其是维生素B族中的B2（核黄素）和B6。维生素B2对维持皮肤健康至关重要，缺乏时会导致嘴唇及嘴角干裂、炎症等问题。

2. 天气干燥或寒冷

冬季或干燥季节，空气湿度较低，嘴唇容易失去水分，导致干裂甚至感染。此外，寒冷天气也可能使血液循环变差，进一步加重嘴角问题。

3. 不良习惯

经常舔嘴角、咬嘴唇等不良习惯会让角质层受损，使得细菌更容易侵入，从而引发炎症。另外，有些人喜欢用舌头舔嘴唇，看似解渴，实则加速水分蒸发，让问题更加严重。

4. 口腔疾病或系统性疾病

某些口腔疾病（如牙龈炎、口腔溃疡）以及糖尿病、贫血等全身性疾病，也可能是烂嘴角的幕后推手。这些疾病可能会影响身体免疫功能，降低皮肤屏障能力。

5. 过敏反应

使用含有刺激性成分的护肤品、口红或牙膏，可能导致局部过敏反应，进而引起嘴角红肿、疼痛等症状。

二、如何应对烂嘴角？

1. 补充营养

多吃富含维生素B族的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等。同时，多摄入含锌丰富的食物（如海鲜、坚果），有助于促进伤口愈合。

2. 保持唇部湿润

随身携带润唇膏，尤其是在干燥季节或外出时使用。选择天然成分、无刺激的产品，避免含有香精或其他化学物质的护唇产品。

3. 改掉不良习惯

停止舔嘴唇或咬嘴角的行为，改掉这些坏习惯需要耐心，但坚持下来后你会发现嘴角状况显著改善。

4. 注意清洁与防护

每天用温水轻轻清洗嘴角区域，避免细菌滋生。如果已经出现轻微破损，可以涂抹适量抗菌药膏，并用纱布轻轻覆盖保护。

5. 及时就医检查

如果烂嘴角反复发作且长时间不愈，建议尽快去医院就诊，排查是否存在潜在疾病。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案。

三、小贴士：日常护理很重要！

- 在饮食上均衡搭配，确保摄入足够的营养。

- 注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸嘴角。

- 出门时戴口罩，既能防寒保暖，又能减少外界环境对嘴角的影响。

- 睡眠充足，增强免疫力，帮助身体更快恢复。

总之，“烂嘴角”并不是什么大病，但如果不加以重视，可能会反复发作，给生活带来不便。通过科学合理的护理和调理，相信大多数人都能摆脱这一烦恼。希望以上内容对你有所帮助！如果还有其他疑问，欢迎继续探讨~