肌腱炎是一种常见的运动损伤或劳损性疾病，主要表现为肌腱及其周围组织的炎症反应。这种疾病通常会导致局部疼痛、肿胀以及活动受限等症状，严重时可能影响日常生活和工作。那么，肌腱炎究竟是如何引起的呢？以下是几种常见的原因：

一、过度使用

过度使用是导致肌腱炎最常见的原因之一。无论是职业运动员还是普通劳动者，当某一肌腱长期承受过大的压力或重复性动作时，都可能导致肌腱发炎。例如，网球运动员因频繁挥拍可能会引发“网球肘”，而经常搬运重物的人则可能患上“肩袖肌腱炎”。

二、不当姿势与技术错误

不正确的姿势或技术动作也会增加肌腱受损的风险。比如，在健身过程中如果重量选择过大或者动作标准度不够，就容易对相关肌腱造成额外负担。此外，日常生活中长时间保持不良坐姿也可能诱发腰背部肌腱炎等问题。

三、年龄因素

随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失速度加快，这使得肌腱变得更加脆弱且易受伤害。老年人群因此更容易出现肌腱退行性病变，并伴随炎症发生。

四、外伤史

曾经遭受过急性创伤（如扭伤、拉伤等）的部位往往成为日后肌腱炎的好发区域。即使当时已经痊愈，但若没有彻底恢复好，仍可能存在潜在隐患。

五、其他系统性疾病的影响

某些全身性疾病如糖尿病、痛风等也可能间接引起肌腱炎。这些疾病会影响血液循环及代谢功能，从而削弱肌腱自我修复能力，使其更易受到外界刺激而发炎。

六、环境与气候条件

寒冷潮湿的环境被认为会加剧肌腱炎症状。这是因为低温会使肌肉和血管收缩，减少血液流动，进而降低局部供氧量，使得肌腱处于缺血状态，更容易产生炎症反应。

预防措施

为了有效预防肌腱炎的发生，我们需要从以下几个方面入手：

- 合理安排训练强度与频率；

- 学习并采用科学规范的技术动作；

- 注意保暖防寒；

- 定期进行身体检查以发现早期问题；

- 坚持适量锻炼增强体质。

总之，肌腱炎并非不可战胜，只要我们足够重视并采取相应对策，就可以大大降低患病几率。希望每位朋友都能拥有健康强壮的身体！