怀孕两个月时出现自然流产的情况，对女性来说无疑是一个沉重的打击。无论是身体还是心理上，都需要一定的时间来恢复和调整。以下是一些建议，帮助您在这个困难时期更好地应对。

1. 尽快就医检查

自然流产后，首先要做的是尽快去医院进行检查。医生会通过超声波或其他方式确认是否已经完全流产，并排除宫腔内残留物的可能性。如果存在残留物，可能需要进一步的处理以避免感染或出血。

2. 注意休息与营养补充

流产后身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复体力。建议在接下来的一段时间内避免过度劳累，保持良好的睡眠习惯。同时，注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等，促进身体恢复。

3. 心理调适

流产可能会带来一定的心理压力，甚至引发情绪波动。如果您感到悲伤、焦虑或失落，请不要压抑自己的情绪，可以尝试与家人朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。保持积极乐观的心态对于身心健康同样重要。

4. 避免过早再次怀孕

医生通常会建议在流产后至少等待6个月到一年再计划下一次怀孕。这段时间可以让子宫得到充分修复，为未来的妊娠创造更好的条件。在此期间，应采取有效的避孕措施，以免意外怀孕影响身体恢复。

5. 定期复查

遵医嘱定期回医院复查，了解子宫恢复情况及自身健康状况。这有助于及时发现并解决可能出现的问题，确保身体健康。

总之，在经历自然流产之后，无论是身体还是心理都需要时间去适应和恢复。请务必重视自己的健康，遵循医生指导，给予自己足够的关爱和支持。相信随着时间推移，您将逐渐走出阴影，迎接新的生活篇章。