怀孕是一件既幸福又充满挑战的事情，然而在这个特殊的阶段，有些准妈妈可能会遇到一些意想不到的小问题，比如鼻炎发作。怀孕时荷尔蒙水平的变化、免疫系统的调整以及身体的其他变化，都可能导致鼻炎症状加重。那么，当怀孕期间鼻炎犯了，我们应该怎么办呢？以下是一些安全有效的建议。

1. 保持室内空气清新

怀孕期间，尽量避免接触刺激性气味和污染物。可以使用空气净化器来改善室内空气质量，同时注意定期开窗通风，让新鲜空气流通。如果家中有宠物，也要注意清理毛发和灰尘，减少过敏原的存在。

2. 调节湿度

干燥的空气容易引发或加重鼻炎症状。可以考虑使用加湿器，将室内湿度维持在40%-60%之间。但要注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生。

3. 温水冲洗鼻腔

温和地清洗鼻腔可以帮助缓解鼻塞和流鼻涕的症状。可以使用生理盐水喷雾或自制温盐水（按照医生指导配比）进行鼻腔冲洗，这不仅能够清除鼻腔内的过敏原和分泌物，还能减轻炎症。

4. 避免过敏源

怀孕期间，许多准妈妈对某些物质更加敏感，如花粉、灰尘、螨虫等。尽量减少与这些过敏原的接触，比如外出时佩戴口罩，回家后及时换洗衣物并清洗面部和手部。

5. 适当休息和调整饮食

保证充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于提高免疫力。同时，多吃富含维生素C和维生素E的食物，如水果和蔬菜，这些营养素对增强鼻腔黏膜的抵抗力有一定帮助。

6. 咨询专业医生

如果鼻炎症状较为严重，影响到日常生活或睡眠质量，一定要及时就医。医生会根据具体情况推荐适合孕妇使用的药物或其他治疗方案。切勿自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

7. 尝试中医调理

在医生的指导下，可以考虑一些温和的中医方法，如针灸或中药茶饮，以辅助缓解鼻炎症状。不过务必选择正规医院，并告知医生自己处于孕期状态。

怀孕期间的每一项决定都需要格外谨慎，尤其是涉及到健康问题时。鼻炎虽然令人不适，但通过科学合理的护理和管理，大多数准妈妈都能顺利度过这段特殊时期。希望以上建议能帮助到正在经历这一困扰的准妈妈们！