怀孕39周时，准妈妈的身体和心理都会经历一些显著的变化。这个阶段，宝宝已经基本发育成熟，随时可能降临这个世界。以下是一些常见的表现：

1. 胎动减少

随着宝宝逐渐长大，子宫内的空间变得有限，胎动可能会比之前减少。不过，这并不意味着宝宝停止活动，只是动作幅度变小了。如果发现胎动突然异常增多或减少，需要及时就医检查。

2. 腹部下坠感增强

这个时期，胎儿头部可能会入盆，尤其是经产妇。这种下坠感会让呼吸变得更加顺畅，但同时也会增加膀胱的压力，导致尿频现象更加明显。

3. 腰酸背痛加剧

身体为了适应分娩，骨盆韧带会变得松弛，加上腹部重量增加，容易引发腰部和背部的不适。建议多休息，并尝试使用孕妇专用的托腹带缓解压力。

4. 假性宫缩频繁

假性宫缩（布雷克斯顿·希克斯宫缩）在这个阶段可能会更常见，表现为腹部发紧、疼痛感不规律。虽然它不是真正的产前征兆，但如果宫缩变得有规律且伴随疼痛，则可能是临产的信号。

5. 分泌物变化

阴道分泌物可能会增多，通常是透明或乳白色，这是身体为分娩做准备的一种自然反应。但如果出现血性分泌物（俗称“见红”），则提示即将进入产程。

6. 情绪波动

临近预产期，很多准妈妈会感到紧张、焦虑甚至兴奋。这些情绪波动属于正常现象，可以通过与家人沟通、听音乐或散步等方式放松心情。

7. 食欲变化

部分准妈妈可能会因为胃部受到压迫而失去食欲，但也有人会因为身体需求增加而胃口大开。尽量选择易消化、营养丰富的食物，避免暴饮暴食。

8. 体重增长放缓

在最后几周内，体重增长速度会明显减缓，甚至略有下降。这是因为羊水量减少以及宝宝即将出生所致。

如果出现规律宫缩、破水或其他紧急情况，请立即前往医院待产。保持良好的心态和充足的休息，相信自己能够顺利迎接新生命的到来！