在生活中，很多人可能会遇到背部疼痛的问题，尤其是当按压脊柱部位时感到明显的不适或疼痛。这种情况可能由多种原因引起，比如肌肉劳损、姿势不良、椎间盘突出或是其他骨骼问题。为了更好地解决这个问题，我们需要先了解其背后的原因，并采取相应的措施。

1. 明确病因

- 肌肉劳损：长时间保持不良坐姿或过度使用背部肌肉可能导致局部肌肉疲劳和紧张，从而引发疼痛。

- 椎间盘问题：如果脊柱周围的椎间盘受损或突出，也可能压迫神经，导致按压时出现疼痛感。

- 炎症性疾病：如强直性脊柱炎等慢性疾病也可能引起类似症状。

- 骨质疏松：随着年龄增长，骨密度下降，骨骼变得脆弱，容易受到外界压力的影响而产生疼痛。

2. 非药物治疗方法

- 热敷与按摩：通过热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；适当的按摩能够放松局部肌肉，减轻疼痛。

- 调整生活习惯：避免久坐不动，注意保持良好的坐姿和站姿，定期进行伸展运动。

- 物理治疗：如牵引疗法、超声波治疗等，可以帮助改善局部血液循环，促进恢复。

3. 药物辅助

如果疼痛较为严重，可以在医生指导下服用一些消炎止痛药（如布洛芬）来缓解症状。但切记不要长期依赖药物，以免掩盖病情。

4. 专业检查

如果上述方法未能有效缓解疼痛，或者疼痛持续加重，建议尽快就医，通过X光片、核磁共振等影像学检查进一步明确病因。专业的骨科医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

5. 预防为主

- 平时要注意加强背部肌肉锻炼，提高身体稳定性。

- 避免搬重物时突然用力，以防造成急性损伤。

- 睡眠时选择适合的床垫，避免睡太软或太硬的床铺。

总之，“后背脊柱骨头一按就疼”并非小事，需要引起足够的重视。及时找到病因并采取科学合理的治疗方法至关重要。希望每位朋友都能早日摆脱困扰，拥有健康的身体！