在人体的自主神经系统中，交感神经扮演着重要的角色，它负责调节身体在应激状态下的反应。当交感神经被激活时，身体会进入一种“战斗或逃跑”的模式，这一过程涉及多种生理变化，以帮助我们应对紧急情况。以下是一些常见的交感神经兴奋的表现：
1. 心率加快：交感神经兴奋会导致心跳加速，这是为了增加血液流动，为肌肉和器官提供更多的氧气和能量。
2. 血压升高：由于心脏泵血速度加快，血管可能会收缩，导致血压上升。这种变化有助于将血液输送到全身重要部位。
3. 呼吸加深加快：为了满足身体对更多氧气的需求，呼吸频率和深度都会增加，确保足够的氧气供应到肺部并扩散到血液中。
4. 出汗增多：汗腺分泌增加，特别是在手掌、脚底等部位，这有助于通过蒸发来降低体温。
5. 瞳孔放大：交感神经兴奋会引起瞳孔扩张，使得眼睛能够接收更多的光线，从而提高视觉敏锐度。
6. 血糖水平升高：肝脏释放出储存的葡萄糖进入血液，使血糖浓度上升，为身体提供快速的能量来源。
7. 消化活动减弱：与副交感神经相比，交感神经抑制了胃肠道蠕动及分泌功能，因此可能出现食欲不振或者消化不良的情况。
8. 肌肉紧张增强：四肢肌肉变得紧绷有力，准备进行剧烈运动如奔跑或搏斗。
9. 注意力集中：大脑皮层活跃程度提高，使人更加专注于当前任务或环境中的危险信号。
这些症状通常是在短时间内出现，并且随着威胁解除而逐渐恢复正常。然而，如果长期处于高压力状态下，持续性的交感神经兴奋可能对健康造成负面影响，比如心血管疾病、焦虑症等问题。因此，在日常生活中学会管理压力非常重要，可以通过深呼吸练习、冥想等方式来放松身心，平衡交感与副交感神经系统的活动。
