在孕期中，许多准妈妈都会经历宫缩现象，但并不是所有的宫缩都意味着分娩即将开始。了解假性宫缩与真宫缩的区别对于准妈妈们来说非常重要，这不仅有助于保持冷静，还能避免不必要的紧张和焦虑。

什么是假性宫缩？

假性宫缩（也称为布雷克斯顿·希克斯宫缩）是一种正常的生理现象，通常发生在怀孕中期或晚期。这种宫缩的特点是不规则且无痛或轻微疼痛，强度和频率没有明显变化。假性宫缩通常是子宫为即将到来的分娩做准备的一种方式，但它并不会导致宫颈扩张或真正的分娩过程。

假性宫缩的发生可能与多种因素有关，比如过度劳累、脱水、压力或膀胱充盈等。通常情况下，休息后假性宫缩会自行缓解。如果假性宫缩频繁发生并伴有不适感，建议及时就医以排除其他潜在问题。

什么是真宫缩？

相比之下，真宫缩则是分娩即将开始的信号。它是一种规律性的宫缩，随着时间推移，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，并伴随越来越强烈的疼痛感。真宫缩的主要作用是帮助宫颈扩张，为胎儿的顺利娩出创造条件。

真宫缩的特点包括：

- 规律性：宫缩的时间间隔逐渐缩短。

- 强度增加：每次宫缩的疼痛感会增强。

- 不可缓解：即使改变体位或休息，也无法减轻宫缩带来的不适。

当出现真宫缩时，准妈妈需要尽快联系医生或前往医院，因为这意味着分娩已经进入活跃阶段。

如何区分假性宫缩和真宫缩？

虽然假性宫缩和真宫缩的表现有所不同，但在初期阶段可能会让人感到困惑。以下是一些简单的判断方法：

1. 观察宫缩的规律性

假性宫缩通常是无规律的，而真宫缩则呈现出明显的规律性，间隔时间逐渐缩短。

2. 注意疼痛的变化

假性宫缩通常较轻，且不会随着体位的变化而显著改变；真宫缩则会带来逐渐加重的疼痛感。

3. 记录宫缩频率和持续时间

如果宫缩变得越来越频繁且持续时间变长，则更可能是真宫缩。

4. 伴随症状

真宫缩常伴随宫颈的变化（如宫颈扩张），而假性宫缩则不会引起这些变化。

需要注意的情况

尽管大多数情况下假性宫缩是无害的，但如果出现以下情况，应立即就医：

- 宫缩伴随阴道出血。

- 宫缩频率极高，且无法缓解。

- 感到剧烈腹痛或其他异常症状。

总之，假性宫缩和真宫缩虽然在表现上有所不同，但都是孕期中常见的现象。准妈妈们只要学会正确区分两者，并根据实际情况采取适当的应对措施，就能更好地保障自己和宝宝的安全。如果有任何疑问或不确定的情况，请及时咨询专业医生，确保万无一失。