牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，给患者的生活带来了诸多不便。面对这种情况，首先要保持冷静，积极寻求科学合理的治疗方法。以下是一些建议，希望能帮助到您。

首先，了解牛皮癣的基本知识非常重要。牛皮癣并不是一种传染性疾病，因此不必担心它会通过接触传播给他人。它的主要症状包括皮肤上出现红斑、鳞屑以及瘙痒感。虽然目前尚无根治的方法，但通过适当的治疗可以有效控制病情。

其次，在日常生活中要注意护理皮肤。避免使用刺激性强的清洁用品，选择温和无刺激的产品来清洗身体。同时，保持皮肤湿润也很关键，可以选用一些保湿霜或者乳液来滋润皮肤，减少干燥和脱屑现象的发生。

此外，饮食调理也是不可忽视的一部分。多吃富含维生素A、B族维生素以及锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，有助于改善皮肤状况。同时要尽量避免辛辣食物、酒精等可能加重病情的因素。

如果症状较为严重或持续时间较长，则需要及时就医。专业的医生会根据个人情况制定个性化的治疗方案，包括局部用药、光疗甚至是口服药物等方式。请务必遵医嘱进行规范治疗，并定期复诊以便调整治疗计划。

最后，请树立正确的态度面对疾病。保持乐观开朗的心态对于疾病的康复同样重要。与家人朋友多沟通交流，分享自己的感受；参加相关支持团体也可以获得更多的鼓励和支持。

总之，“患了牛皮癣怎么办”并非无法解决的问题。只要采取科学合理的方法并坚持长期管理，大多数人都能够有效地控制病情并过上正常健康的生活。希望以上建议对您有所帮助！