高丽参作为一种传统的滋补药材，在亚洲尤其是韩国等地备受推崇。它被认为具有多种保健功效，如增强免疫力、改善疲劳、提升体力和精神状态等。然而，任何事物都有两面性，高丽参也不例外。在食用高丽参的过程中，如果不注意用量或适用人群，可能会引发一些副作用。

首先，高丽参可能引起失眠或睡眠障碍。这是因为高丽参含有一定的兴奋成分，过量服用可能导致神经系统过度兴奋，从而影响正常的休息和睡眠。因此，对于本身就有失眠问题的人群来说，应谨慎使用高丽参，或者避免在晚上服用。

其次，高丽参可能引发消化系统不适。部分人对人参类药材较为敏感，可能出现胃部胀气、食欲不振或腹泻等症状。如果出现这些情况，建议减少用量或暂停服用，并咨询医生的意见。

此外，高丽参不适合所有人群。例如，感冒发烧患者、高血压患者以及孕妇等特殊群体应避免食用。高丽参可能加重某些疾病症状，甚至影响胎儿健康。因此，在服用前务必了解自身状况，切勿盲目进补。

最后，高丽参的品质也是一个需要注意的问题。市面上存在一些假冒伪劣产品，这些产品的成分可能不符合标准，甚至掺杂有害物质。消费者在购买时应选择正规渠道，并仔细查看产品的生产信息。

总之，高丽参虽好，但并非人人皆宜。合理使用才能发挥其滋补作用，同时避免不必要的副作用。如果你打算尝试高丽参，建议先咨询专业医师，根据个人体质制定合适的用量和服用方案。这样既能达到养生的目的，又能保障身体健康。