鼻炎是一种常见的疾病，尤其在季节交替或空气质量不佳时，许多人会受到困扰。鼻炎发作时，往往伴随着鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重影响日常生活和工作。那么，当鼻炎突然发作时，如何快速缓解呢？以下是一些实用的小方法，希望能帮助大家应对这一不适。

1. 保持室内空气湿润

干燥的环境会加重鼻腔黏膜的不适感。如果家中空气过于干燥，可以使用加湿器来增加湿度，让鼻腔保持湿润状态。此外，避免长时间待在空调房内，因为冷风会让鼻腔更加敏感。

2. 热敷缓解鼻塞

用热毛巾敷在鼻子上，可以帮助扩张血管，促进血液循环，从而减轻鼻塞症状。同时，热敷还能舒缓鼻腔周围的肌肉，让人感到舒适。每次热敷大约持续5-10分钟即可。

3. 盐水冲洗鼻腔

生理盐水或自制淡盐水（浓度约为0.9%）是缓解鼻炎的有效工具。通过冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减少炎症刺激。操作时要注意卫生，确保器具清洁无菌。

4. 避免接触过敏源

如果你的鼻炎属于过敏性鼻炎，那么尽量远离可能引发过敏的物质，比如花粉、灰尘、宠物毛发等。外出时可以佩戴口罩，减少外界环境对鼻腔的影响。

5. 适当按摩穴位

中医认为，按摩迎香穴和印堂穴有助于改善鼻部血液循环，缓解鼻塞。具体方法为：用双手拇指分别按压这两个穴位，顺时针轻轻揉动，每次约1-2分钟。

6. 喝温水或姜茶

多喝水有助于稀释鼻腔分泌物，减轻堵塞感。而姜茶具有温中散寒的作用，能够帮助驱除体内寒气，适合因受凉引起的鼻炎患者饮用。

7. 及时就医

如果以上方法无法有效缓解症状，或者鼻炎反复发作，建议尽快到医院就诊。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案，如抗组胺药、鼻用激素喷雾等。

总之，鼻炎虽然令人烦恼，但只要采取正确的方法并坚持调理，就能大大减轻痛苦。希望大家都能找到适合自己的缓解方式，享受健康的生活！