当宝宝在睡觉时体温突然升高到39.5度，作为家长难免会感到紧张和焦虑。高烧是身体对感染的一种反应，但如果不及时处理，可能会给宝宝带来不适甚至引发其他问题。以下是一些科学且实用的应对方法，帮助您冷静地处理这种情况。

1. 保持冷静，观察情况

首先，尽量让自己保持镇定。虽然高烧看起来很吓人，但很多情况下它只是病毒感染或轻微炎症的表现。摸摸宝宝的脸颊或额头，确认是否真的发烧，并注意宝宝的呼吸、皮肤颜色以及精神状态。如果宝宝除了发烧之外没有其他异常表现（如呕吐、抽搐、呼吸困难等），可以先采取一些家庭护理措施。

2. 物理降温

如果宝宝体温过高，可以尝试物理降温来缓解不适：

- 温水擦拭：用温毛巾轻轻擦拭宝宝的身体，特别是腋下、颈部和大腿根部这些大血管分布的地方。

- 减少衣物：不要给宝宝穿太多衣服或盖太厚的被子，以免影响散热。

- 适当通风：确保房间空气流通，温度适宜，避免过热。

3. 服用退烧药

对于39.5度的高烧，建议在医生指导下使用儿童专用的退烧药物，例如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺林）。请严格按照说明书上的剂量给药，切勿随意增加剂量。如果不确定如何用药，最好咨询专业医生。

4. 补充液体

发烧会导致体内水分流失加快，因此要确保宝宝摄入足够的液体。母乳喂养的婴儿可继续哺乳；如果是奶粉喂养或已经添加辅食，则可以适量喂水或其他清淡流质饮品。

5. 密切观察病情变化

即使采取了上述措施，也要密切关注宝宝的情况。如果宝宝持续高烧不退、出现嗜睡、拒绝进食、哭闹不止或者有其他异常症状，请立即带宝宝去医院就诊。尤其是小于三个月大的婴儿，一旦发现发烧就需要尽快就医。

6. 避免盲目捂汗

有些家长认为通过捂汗可以让宝宝退烧，这种做法并不科学。过度包裹反而可能导致体温进一步上升，甚至引起脱水等问题。正确的做法是让宝宝处于舒适的环境中。

总结

面对宝宝发烧39.5度的情况，最重要的是保持冷静并采取合理措施。如果仅仅是普通感冒引起的发烧，在家中进行适当的护理通常能够有效改善；但如果伴随严重症状或持续时间较长，则需要及时寻求医疗帮助。希望每位父母都能妥善照顾好自己的小宝贝！