宝宝感冒咳嗽是许多家长头疼的问题，尤其是风寒引起的咳嗽，常常让宝宝鼻塞流涕、咳声清脆，甚至影响睡眠和饮食。面对这种情况，除了及时就医外，合理运用食疗方法也能起到一定的辅助作用。以下是15种简单易行的食疗方法，供家长们参考。

1. 生姜红糖水

生姜具有温中散寒的功效，与红糖搭配能有效缓解风寒咳嗽。将几片生姜切丝，加入适量清水煮沸后加入红糖调味即可。

2. 白萝卜蜂蜜饮

白萝卜性凉但有化痰止咳的作用，蜂蜜则润肺止咳。取新鲜白萝卜切块，加水煮熟后加入蜂蜜饮用。

3. 梨子炖冰糖

梨子富含水分，能滋润喉咙，冰糖可增加甜味并增强疗效。将梨子去核，填入冰糖蒸熟食用。

4. 胡椒蛋花汤

胡椒辛温驱寒，鸡蛋补充营养。在热汤中撒入少量胡椒粉，打入一个鸡蛋搅拌成蛋花状即可。

5. 紫苏粥

紫苏叶能发汗解表，适合初期风寒症状。将紫苏叶与大米一起熬煮成粥，早晚服用。

6. 山药莲子羹

山药健脾益气，莲子安神养心，两者结合有助于改善因风寒导致的身体虚弱。将山药、莲子煮烂后打成泥状食用。

7. 枇杷叶茶

枇杷叶具有清肺止咳的效果，用其泡水代茶饮可以减轻咳嗽症状。

8. 葱白粥

葱白发汗解表，配合大米熬制的粥品能帮助排出体内寒气。将葱白切段与米同煮。

9. 蜂蜜柠檬水

虽然柠檬偏酸，但在蜂蜜调和下仍可作为辅助饮品。每日早晚饮用一杯，对缓解咳嗽有一定帮助。

10. 鸡蛋生姜羹

将鸡蛋打散后与生姜汁混合，再加入少许盐或糖调味，温热服下可暖胃驱寒。

11. 菊花枸杞茶

菊花清凉明目，枸杞滋补肝肾，二者搭配既可预防感冒又能促进康复。

12. 萝卜丝汤

白萝卜切丝煮汤，清淡爽口且易于消化吸收，特别适合小儿食用。

13. 苦瓜瘦肉汤

苦瓜清热解毒，瘦肉提供蛋白质，此汤品既能调理肠胃又不会过于刺激。

14. 黄芪红枣汤

黄芪补气固表，红枣补血安神，两者合用能够提高免疫力，减少反复感冒几率。

15. 茯苓薏仁粥

茯苓利湿健脾，薏仁消肿排湿，这款粥品对于长期咳嗽伴有体虚者尤为适宜。

以上这些食疗方法均需根据宝宝的具体情况调整用量，并注意观察反应。如果咳嗽持续不见好转或者出现其他异常表现，请立即带孩子去医院就诊。此外，在给宝宝尝试任何新食物之前，务必确认他们不过敏才行哦！希望每位宝宝都能早日恢复健康！