鼻塞是一种常见的不适症状，可能由感冒、过敏、鼻窦炎等多种原因引起。当鼻子不通畅时，不仅影响呼吸，还可能导致头痛、注意力不集中等问题。此时，除了药物治疗外，适当的按摩也可以起到一定的缓解作用。

鼻翼两侧的迎香穴

迎香穴是中医中常用的穴位之一，位于鼻翼两侧的凹陷处。按摩迎香穴可以促进局部血液循环，有助于缓解鼻塞症状。具体方法是用双手食指或拇指轻轻按压迎香穴，每次持续5-10秒，重复3-5次即可。

太阳穴与眉心

太阳穴和眉心也是容易被忽视的按摩部位。通过轻轻按揉这些区域，可以帮助放松面部肌肉，减轻因紧张引起的鼻塞。建议使用指尖以画圈的方式进行按摩，力度适中，避免过度用力。

颈部两侧的风池穴

风池穴位于颈部后方，耳垂下方的凹陷处。这个穴位与呼吸系统密切相关，适当按摩可以改善呼吸道状况。操作时将双手掌心贴合于两侧风池穴上，顺时针方向旋转按摩约1分钟。

注意事项

虽然上述按摩方法对缓解鼻塞有一定帮助，但并不能代替专业医疗诊断。如果鼻塞持续时间较长或者伴有其他严重症状（如高烧、剧烈头痛等），应及时就医检查病因，并遵医嘱接受正规治疗。

此外，在进行自我护理的同时也要注意保持室内空气流通，避免接触过敏原，多喝水补充身体所需水分，增强自身免疫力。

总之，合理运用鼻塞按摩技巧可以在一定程度上缓解不适感，但如果问题没有得到根本解决，则需要寻求更专业的解决方案。希望以上信息对你有所帮助！