每个家长都希望自己的孩子健康成长，而身高的增长和体重的控制是衡量孩子健康状况的重要指标之一。对于5岁的孩子来说，他们的身体正处于快速发育阶段，因此了解这一年龄段的标准身高和体重范围显得尤为重要。

根据世界卫生组织（WHO）以及中国儿童生长发育的相关数据，5岁男孩和女孩的身高和体重通常会有一个大致的参考范围。需要注意的是，这些数据只是一个平均值，每个孩子的成长速度可能会有所不同，受到遗传、营养、生活环境等多种因素的影响。

5岁男孩的身高体重标准

- 身高：大约在95.5厘米到113.6厘米之间。

- 体重：大约在12.7公斤到21.4公斤之间。

5岁女孩的身高体重标准

- 身高：大约在94.9厘米到112.8厘米之间。

- 体重：大约在12.3公斤到21.1公斤之间。

当然，这只是一个大致的参考范围，具体的个体差异需要结合实际情况进行判断。如果发现孩子的身高或体重明显偏离正常范围，建议及时咨询医生或专业的儿科营养师，以确保孩子的健康成长。

此外，为了帮助孩子达到理想的身高和体重，家长可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，避免偏食挑食。

2. 适量运动：鼓励孩子多参加户外活动，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼发育。

3. 充足睡眠：良好的作息习惯对孩子的生长发育至关重要，尽量让孩子每天保持规律的作息时间。

4. 定期体检：通过定期的身体检查，可以及时了解孩子的生长情况，并作出相应的调整。

总之，关注孩子的身高和体重不仅是为了满足社会认知中的“标准”，更重要的是要关注他们是否能够拥有一个健康的体魄去迎接未来的每一天。希望每一位家长都能陪伴孩子度过快乐的成长时光！