当宝宝满四个月时，许多新手爸妈开始考虑是否需要给宝宝添加辅食。虽然世界卫生组织建议纯母乳喂养至6个月，但每个宝宝的成长情况不同，有些宝宝可能会在4个月左右表现出对食物的兴趣。如果决定在这个阶段尝试添加辅食，以下是一些适合4个月宝宝的推荐辅食，供家长们参考。

1. 米粉

米粉是宝宝添加辅食的首选之一，因为它容易消化且不易引起过敏。可以选择市售的婴儿专用米粉，按照说明书的比例冲调成稀糊状。刚开始时，可以少量尝试，观察宝宝是否有不适反应。随着宝宝适应，逐渐增加量和稠度。

2. 蔬菜泥

新鲜的蔬菜泥是宝宝获取维生素和矿物质的好选择。比如胡萝卜泥、南瓜泥或土豆泥等。将蔬菜蒸熟后捣成细腻的泥状，加入少量温水调稀即可。蔬菜泥不仅味道清淡，还能帮助宝宝锻炼吞咽能力。

3. 水果泥

水果泥是另一种温和的选择，如苹果泥、香蕉泥或梨泥。这些水果富含天然糖分和纤维，能够为宝宝提供能量。同样，将水果蒸熟或煮软后捣成泥状，既简单又营养。

4. 蛋黄泥

蛋黄含有丰富的铁质，对于预防宝宝缺铁性贫血非常有帮助。初次尝试时，可取一小部分蛋黄，混合少许温水搅拌成泥状。注意观察宝宝是否出现过敏反应，如皮疹或腹泻。

注意事项：

- 循序渐进：每次只引入一种新食物，并观察3-5天，确保没有不良反应后再添加下一种。

- 保持稀薄：辅食应以流质或半流质为主，避免过硬或过浓的食物。

- 避免调味：不要添加盐、糖或其他调料，以免增加宝宝肾脏负担。

- 关注信号：如果宝宝表现出抗拒或呕吐，可能还未准备好接受辅食，需适当延后尝试。

总之，在为宝宝添加辅食的过程中，家长需要耐心和细心，根据宝宝的实际需求调整饮食结构。同时，辅食只是辅助，母乳或配方奶依然是这个阶段宝宝的主要营养来源。希望每位宝宝都能健康成长！