随着宝宝的成长，从6个月开始，单纯的母乳或配方奶已经不能满足他们的营养需求了。到了7-8个月这个阶段，宝宝需要逐渐适应更多种类的食物，为接下来的成长打下坚实的基础。以下是一些适合7-8个月宝宝的辅食食谱，帮助宝宝健康成长。

1. 南瓜小米粥

食材：南瓜一小块、小米适量

做法：

1. 将小米淘洗干净，加水煮成稀粥；

2. 南瓜去皮切小块，蒸熟后捣成泥状；

3. 将南瓜泥加入小米粥中，搅拌均匀即可。

功效：南瓜富含β胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力；小米易消化，能促进肠胃蠕动，非常适合宝宝食用。

2. 胡萝卜土豆鸡肉泥

食材：胡萝卜半根、土豆一小块、鸡胸肉少量

做法：

1. 鸡胸肉洗净后切块，蒸熟后捣成泥状备用；

2. 土豆和胡萝卜分别切块，蒸熟后压成泥；

3. 将所有材料混合均匀即可。

功效：鸡肉富含优质蛋白质，有助于宝宝肌肉发育；胡萝卜和土豆则提供了丰富的膳食纤维和维生素。

3. 红薯燕麦糊

食材：红薯一小块、燕麦粉适量

做法：

1. 红薯去皮切块，蒸熟后捣成泥；

2. 在红薯泥中加入温水调成糊状；

3. 最后加入适量燕麦粉，搅拌均匀即可。

功效：红薯含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够提供能量；燕麦粉富含B族维生素，有助于宝宝神经系统发育。

4. 菠菜鸡蛋羹

食材：菠菜一小把、鸡蛋一个

做法：

1. 菠菜焯水后切碎备用；

2. 鸡蛋打散，加入温水搅拌均匀；

3. 将菠菜碎放入蛋液中，隔水蒸熟即可。

功效：菠菜富含铁质，可以预防缺铁性贫血；鸡蛋是优质的蛋白质来源，有助于宝宝身体发育。

5. 苹果香蕉泥

食材：苹果半个、香蕉半根

做法：

1. 苹果和香蕉去皮切块；

2. 将苹果块蒸熟后与香蕉一起放入搅拌机中打成泥；

3. 如果觉得太干，可以适当加一点温水调整稠度。

功效：苹果和香蕉都富含天然果糖和多种维生素，能够补充能量，同时易于消化吸收。

温馨提示：

- 初次尝试新食物时，建议每次只添加一种食材，并观察宝宝是否出现过敏反应。

- 控制辅食量，初期每次喂食约1-2勺即可，逐渐增加到3-4勺。

- 避免调味品，宝宝的辅食应保持原味，不添加盐、糖或其他调料。

- 注意食物温度，确保食物温度适中，以免烫伤宝宝口腔。

通过科学合理的辅食搭配，宝宝不仅能获得全面的营养，还能逐步培养良好的饮食习惯。希望以上食谱能为宝妈们提供一些实用的参考！