当宝宝满6个月时，母乳或配方奶已经不能完全满足其生长发育的需求了。此时，家长需要开始为宝宝添加辅食，以补充营养并帮助宝宝逐渐适应各种食物的味道和质地。那么，6个月大的宝宝到底该吃哪些辅食呢？以下是一些适合这个阶段宝宝的辅食推荐。

1. 米粉

米粉是大多数新手爸妈的首选辅食之一，因为它易于消化且不容易引起过敏。可以选择婴儿专用的强化铁米粉，按照说明书的比例用温水调成糊状喂给宝宝。刚开始可以从少量开始，观察宝宝是否出现过敏反应。

2. 蔬菜泥

蔬菜富含维生素和矿物质，对宝宝的成长非常重要。可以选择胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜，将它们蒸熟后捣成细腻的泥状。这些蔬菜不仅味道清淡，还容易被宝宝接受。

3. 水果泥

水果泥是另一个不错的选择，比如香蕉、苹果、梨等。将水果去皮切块后蒸熟或直接捣成泥状，既美味又能提供丰富的维生素。需要注意的是，水果泥不要加糖，以免养成宝宝偏爱甜食的习惯。

4. 蛋黄

蛋黄含有丰富的蛋白质和铁质，是宝宝成长所需的优质营养来源。初次尝试时，可以将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，用勺子压碎后加入少量温水调成糊状喂给宝宝。如果宝宝没有不适反应，可以逐渐增加蛋黄的量。

5. 肉泥

肉类是宝宝获取优质蛋白质的重要来源。可以选择鸡肉、猪肉或牛肉，将肉剁碎后蒸熟，再用搅拌机打成细腻的泥状。肉泥不仅可以补充蛋白质，还能提供铁和其他微量元素。

注意事项：

- 循序渐进：每次只引入一种新食物，并观察3-5天，确保宝宝没有过敏反应后再添加其他食物。

- 控制量：刚开始添加辅食时，每次只需1-2勺，随着宝宝适应逐渐增加分量。

- 保持耐心：有些宝宝可能一开始会对新食物表现出抗拒，家长要保持耐心，多尝试几次。

- 避免调味料：辅食应保持原味，不添加盐、糖或其他调味品。

总之，在为6个月大的宝宝选择辅食时，要注意食材的新鲜与安全，同时根据宝宝的实际需求调整辅食种类和数量。通过科学合理的辅食添加，不仅能促进宝宝健康成长，还能为未来均衡饮食打下良好基础。