每个孩子的成长发育都有其独特的节奏，但了解大致的标准可以帮助家长更好地关注孩子的健康状况。对于4岁的孩子来说，身高和体重的正常范围是家长们非常关心的话题。

根据世界卫生组织（WHO）以及中国儿童生长发育的相关数据，4岁男孩和女孩的平均身高和体重通常如下：

- 男孩：

- 身高：约97.5厘米至106.3厘米之间。

- 体重：约12.8公斤至18.5公斤之间。

- 女孩：

- 身高：约96.9厘米至105.5厘米之间。

- 体重：约12.5公斤至18.1公斤之间。

需要注意的是，这些数值只是一个参考值，并不代表所有孩子都会完全符合。每个孩子的遗传因素、饮食习惯、生活环境以及运动量都会影响他们的生长发育情况。因此，如果孩子的身高或体重略低于或高于上述范围，也不必过于担心，只要孩子整体健康状况良好，精神状态饱满，定期体检没有异常即可。

为了帮助孩子健康成长，家长可以采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，适量补充肉类、鱼类等优质蛋白。

2. 充足睡眠：4岁左右的孩子每天需要大约10-12小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体发育。

3. 适当运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等，增强体质的同时也能促进骨骼发育。

4. 定期体检：带孩子进行定期的身体检查，及时发现并解决可能存在的问题。

总之，家长应该以科学的态度看待孩子的成长过程，既不过分焦虑，也不要掉以轻心。通过合理的照顾与引导，让孩子在快乐中茁壮成长才是最重要的。