随着宝宝的成长，他们的作息规律也在不断变化。对于1岁8个月大的宝宝来说，睡眠是他们健康成长的重要组成部分。了解这个阶段宝宝的睡眠需求，不仅有助于父母更好地安排宝宝的生活，也能帮助宝宝养成良好的作息习惯。

睡眠时长建议

一般来说，1岁8个月的宝宝每天需要大约11到12个小时的夜间睡眠，同时还需要1到2次的小睡，每次小睡的时间约为1到2小时。不过，每个宝宝的情况不同，具体的睡眠时长可能会有所差异。如果宝宝白天的小睡时间过长或过短，可能会影响晚上的睡眠质量，因此需要根据宝宝的具体情况灵活调整。

如何帮助宝宝入睡

为了让宝宝拥有高质量的睡眠，父母可以采取一些措施来帮助宝宝建立良好的睡眠习惯：

1. 固定的睡前仪式：比如给宝宝讲故事、听轻音乐或者洗个温水澡，这些都可以让宝宝感受到即将入睡的信号，从而更容易进入梦乡。

2. 营造舒适的睡眠环境：确保宝宝的卧室安静、黑暗且温度适宜。避免在宝宝睡觉的地方放置过多的玩具或电子设备，以免分散注意力。

3. 观察宝宝的疲劳信号：当宝宝表现出揉眼睛、打哈欠或者变得烦躁不安时，这可能是他们需要休息的信号。及时安排宝宝休息，可以帮助他们更顺利地入睡。

4. 鼓励独立入睡：尽量让宝宝学会自己入睡，而不是依赖摇晃、抱睡等方式。这样不仅能培养宝宝的独立性，还能减少夜间频繁醒来的情况。

注意事项

需要注意的是，如果发现宝宝长期出现睡眠问题，如入睡困难、频繁夜醒或者白天过度嗜睡等现象，应及时咨询医生，排除潜在的健康问题。

总之，1岁8个月的宝宝正处于快速发育的关键时期，充足的睡眠对他们的身体和大脑发育至关重要。通过合理的安排和细心的呵护，父母可以让宝宝拥有一个健康、愉快的睡眠体验。