口腔溃疡是一种常见的小毛病，虽然不会对健康造成太大威胁，但反复发作却让人倍感不适。为了帮助大家快速摆脱这种困扰，这里整理了13种简单易行的方法，希望能给大家带来一些帮助。

1. 蜂蜜涂抹法

蜂蜜具有天然的抗菌和修复功能。将少量蜂蜜直接涂抹在溃疡处，保持几分钟后轻轻漱口，可以促进伤口愈合。

2. 维生素B族补充

缺乏维生素B族是导致口腔溃疡的常见原因。可以通过多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物来补充，或者服用维生素B片剂。

3. 盐水漱口

用温盐水漱口能够有效杀菌消炎，同时减轻疼痛感。每天早晚各一次，坚持几天即可看到效果。

4. 芦荟胶外敷

新鲜芦荟叶提取出的凝胶可以直接涂于患处，其舒缓作用有助于加速溃疡愈合。

5. 菊花茶漱口

泡一杯淡菊花茶放凉后用来漱口，不仅清热解毒，还能缓解口腔炎症。

6. 冰块冷敷

当溃疡疼痛难忍时，可以用冰块轻轻按压患处数分钟，冷刺激能暂时麻痹神经并减少肿胀。

7. 西瓜霜喷剂

市面上有售专门针对口腔溃疡的产品如西瓜霜喷雾，使用方便且疗效显著。

8. 绿茶包敷贴

用过的温热绿茶包贴在溃疡部位，茶叶中的单宁酸可起到收敛止血的作用。

9. 苹果醋稀释液

将少量苹果醋加入水中稀释后含服片刻再吐掉，长期坚持有助于改善体质预防复发。

10. 金银花煮水喝

金银花具有清热解毒的功效，经常饮用金银花茶可以帮助身体排毒，降低溃疡发生几率。

11. 避免辛辣刺激性食物

尽量少吃辣椒、酒精等容易刺激口腔黏膜的食物，以免加重病情。

12. 保持良好作息习惯

熬夜和压力过大都会影响免疫系统功能，从而诱发或加重口腔溃疡。因此，规律的生活作息非常重要。

13. 适当运动增强免疫力

通过适度锻炼提高自身抵抗力，也是预防口腔溃疡的有效手段之一。

以上这些方法操作简便且成本低廉，适合日常生活中尝试。如果溃疡持续时间较长或频繁出现，则建议及时就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。希望每位朋友都能早日告别口腔溃疡带来的烦恼！