每个孩子的成长速度都不一样，但了解一些基本的身高标准可以帮助家长更好地关注孩子的健康发育情况。对于12岁的孩子来说，他们的身体正处于快速生长阶段，因此，合理的营养摄入和适当的运动非常重要。

根据一般统计数据，12岁男孩和女孩的身高范围通常如下：

- 男孩：平均身高大约在140厘米到155厘米之间。

- 女孩：平均身高大约在138厘米到150厘米之间。

当然，这些数据只是一个大致的参考值。实际上，遗传因素、饮食习惯、睡眠质量以及生活环境都会对孩子的身高产生重要影响。如果孩子的身高明显低于或高于同龄人的平均水平，并且伴随其他异常症状，建议及时咨询医生以排除潜在的健康问题。

为了帮助孩子达到理想的身高，家长可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：确保孩子摄取足够的蛋白质、钙质、维生素D等有助于骨骼生长的营养成分。牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品以及新鲜蔬菜水果都是不错的选择。

2. 充足睡眠：生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，所以保证孩子每天有足够的时间休息至关重要。

3. 规律锻炼：适量的体育活动如跳绳、游泳、篮球等可以促进骨骼发育，同时增强体质。

4. 良好心态：积极乐观的情绪也有助于身体的健康发展。

总之，每个孩子都有自己独特的成长轨迹，作为父母最重要的是给予他们爱与支持，陪伴他们健康快乐地成长。如果您对孩子身高有任何担忧，请尽早寻求专业意见，以便采取相应措施保障孩子的健康成长。