怀孕期间，情绪波动是常事，但当争吵或紧张的情绪引发身体不适时，就需要引起重视了。如果在吵架之后感到肚子隐隐作痛，这可能是身体发出的一种信号，提醒你需要注意当前的状态和行为对自身及胎儿的影响。那么，遇到这种情况，应该怎么做呢？

1. 冷静下来，深呼吸

首先，尽量让自己平静下来。情绪激动可能会导致体内激素水平的变化，进而影响子宫的稳定性。尝试深呼吸几次，让自己的心情平复下来。如果可以的话，找一个安静的地方独处片刻，避免继续与人争论。

2. 观察疼痛程度

轻微的腹痛可能是由于情绪紧张引起的肌肉紧绷或短暂的压力反应，但如果疼痛持续加重或者伴随其他症状（如出血、剧烈腹痛等），则需要立即就医。医生可以通过检查来确认是否存在潜在问题，并提供专业建议。

3. 补充水分和休息

有时候，身体缺水也可能导致轻微的腹部不适。确保自己喝足够的水，并适当躺下休息，给身体一个恢复的机会。良好的睡眠和适当的休息有助于缓解因压力带来的身体不适。

4. 与伴侣沟通

如果是与伴侣之间的矛盾导致情绪失控，不妨事后好好沟通，找到问题的根源并解决它。夫妻间的相互理解和支持对于孕期女性的心理健康至关重要。记住，在这个特殊时期，彼此的包容和体贴尤为重要。

5. 寻求专业帮助

如果发现自己经常因为小事而感到焦虑或愤怒，可能需要向心理咨询师求助，学习如何管理情绪。此外，定期产检也能及时发现并处理任何可能影响健康的状况。

总结

怀孕是一个既美好又充满挑战的过程，保持良好心态对母体和胎儿都非常重要。面对争吵后的不适感，首先要学会调整自己的情绪，必要时寻求医疗帮助。希望每位准妈妈都能度过一段愉快且健康的孕期时光！