怀孕七个月的时候，准妈妈的身体会经历许多变化，其中肚子发硬和紧绷可能是比较常见的现象之一。不过，这种情况可能由多种原因引起，了解这些原因有助于更好地照顾自己和宝宝。

1. 假性宫缩（布雷克斯顿·希克斯宫缩）

在怀孕后期，尤其是七个月左右，很多孕妇可能会感觉到腹部发硬和紧绷。这种现象通常是由假性宫缩引起的，也叫布雷克斯顿·希克斯宫缩。这是一种正常的生理现象，通常不会伴随疼痛，也不会对胎儿造成影响。假性宫缩通常会在休息或改变姿势后缓解。

2. 子宫增大导致的压力

随着孕期的进展，子宫逐渐增大，会对周围的器官和肌肉施加压力。这种压力可能会导致腹部感觉紧绷和不适。尤其是在晚上或者长时间站立后，这种感觉可能会更加明显。

3. 脱水

脱水也可能导致腹部发硬和紧绷。怀孕期间，身体需要更多的水分来支持胎儿的成长和母体的代谢需求。如果水分摄入不足，可能会引发宫缩样反应，让肚子变得紧绷。因此，保持充足的水分摄入非常重要。

4. 胎动的影响

有时候，宝宝的活动也会让妈妈感觉到肚子发硬或紧绷。胎儿的踢腿、翻身等动作可能会让腹部表面看起来更硬一些。这是正常的现象，不需要过于担心。

5. 其他潜在问题

虽然上述情况大多是正常的，但如果伴随着剧烈疼痛、出血、阴道分泌物增多或其他异常症状，就需要警惕是否存在早产的风险或者其他健康问题。建议及时就医，进行专业的检查以确保母婴安全。

如何缓解？

- 多休息：避免过度劳累，适当卧床休息。

- 调整姿势：尝试不同的姿势，找到让自己最舒适的体位。

- 补充水分：每天饮用足够的水，防止脱水。

- 放松心情：深呼吸、冥想等方法可以帮助放松身体。

总之，在怀孕七个月时，肚子发硬和紧绷可能是正常的生理现象，但也需要留意是否有其他异常症状。如有疑问或不适，建议尽快咨询医生，以获得专业的指导和帮助。保持良好的生活习惯和积极的心态，对健康的怀孕过程至关重要。