怀孕是一个充满喜悦和期待的过程，每个阶段都有其独特的体验和症状。到了怀孕26周，孕妇的身体会经历一些新的变化，这些症状既是身体适应怀孕过程的表现，也是宝宝健康成长的信号。

首先，孕妇可能会感到胎动更加明显。在这个阶段，胎儿已经足够大，活动空间相对减少，但胎动仍然活跃。通常情况下，胎动会在晚上更为频繁，这是宝宝在妈妈休息时更活跃的表现。如果发现胎动异常减少或过于剧烈，建议及时就医检查。

其次，孕妇可能会出现腰酸背痛的情况。随着胎儿的成长，子宫增大会对腰部造成额外的压力，导致腰酸背痛。此外，体重的增加也会加重脊椎的负担。因此，孕妇需要保持正确的坐姿和站姿，并适当进行一些轻柔的伸展运动来缓解不适。

第三，胃灼热和消化不良是许多孕妇在这个阶段常见的问题。由于子宫的扩张，会对胃部产生压力，从而引发胃酸反流。建议孕妇少食多餐，避免食用辛辣、油腻的食物，同时饭后不要立即躺下，可以稍微站立或散步几分钟。

第四，腿部抽筋可能成为困扰的一部分。随着孕期的进展，体内钙质的需求增加，而有些孕妇可能没有摄入足够的钙质，这可能导致腿部抽筋。孕妇可以通过饮食补充富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜和坚果类食品。必要时，医生可能会建议服用钙片。

最后，水肿也是怀孕26周常见的症状之一。由于血液循环的变化和体内水分滞留，孕妇的手脚可能会出现轻微的浮肿。为了减轻这种症状，孕妇应尽量避免长时间站立或坐着，可以抬高双腿休息，并穿着舒适的鞋子和宽松的衣服。

总之，在怀孕26周时，孕妇需要注意观察自己的身体状况，了解这些常见症状的原因，并采取适当的措施来应对。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生以确保母婴健康。保持积极的心态和良好的生活习惯，将有助于顺利度过这个阶段。