首先，保持良好的生活习惯是非常重要的。多喝水可以帮助保持喉咙湿润，减少不适感。此外，避免吸烟和二手烟也是必要的，因为烟草中的化学物质会刺激喉咙，加重咳嗽的症状。
其次，可以尝试一些简单的家庭疗法来缓解喉咙疼痛。例如，用温盐水漱口能够帮助减轻喉咙炎症；喝蜂蜜柠檬水不仅有助于舒缓喉咙，还能增强免疫力。如果咳嗽严重且持续时间较长，则需要考虑使用一些非处方药物如止咳糖浆或喉片来暂时缓解症状。
对于长期存在或反复发作的情况，建议尽快就医检查，以排除更严重的健康问题。医生可能会根据具体病因开具抗生素或其他治疗方案。
总之，在面对喉咙疼与咳嗽时，我们应首先采取自我护理措施，并在必要时寻求专业医疗建议。通过科学合理的护理方法，大多数人都能有效改善这些常见的不适症状。
