感冒时出现耳朵疼痛的情况并不少见，这通常与上呼吸道感染有关。感冒引发的耳朵疼痛可能源于咽鼓管功能障碍，导致中耳压力异常或炎症。为了有效缓解症状并避免进一步问题，以下是一些实用的建议：

1. 保持鼻腔通畅

感冒时鼻塞是常见现象，而鼻腔和耳朵通过咽鼓管相连。如果鼻腔不通畅，可能会加重耳朵的压力变化。可以尝试使用生理盐水喷雾清洗鼻腔，帮助减轻堵塞感。同时，避免用力擤鼻子，以免将细菌带入中耳。

2. 热敷缓解不适

在耳朵疼痛部位进行温热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环，从而减轻疼痛感。可以用一条干净的毛巾浸湿热水后拧干，轻轻敷在耳朵外部，每次持续约10-15分钟即可。

3. 多喝水补充体液

感冒期间身体需要更多的水分来稀释黏液并维持正常的代谢功能。充足的水分摄入不仅有助于缓解喉咙干燥，还能间接改善耳部的液体平衡，减少因炎症引起的不适。

4. 适当服用止痛药

如果耳朵疼痛较为明显，可以在医生指导下选择非处方类止痛药物（如布洛芬或对乙酰氨基酚）以暂时缓解疼痛。但需要注意的是，这类药物仅能起到辅助作用，并不能根治病因。

5. 注意休息与营养

良好的睡眠和均衡的饮食能够增强免疫力，帮助身体更快恢复健康。尽量避免熬夜，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果），以提高机体抵抗力。

6. 及时就医检查

若耳朵疼痛持续不减或者伴随听力下降、流脓等症状，则可能是急性中耳炎或其他并发症的表现。此时应尽快前往医院耳鼻喉科就诊，接受专业检查及治疗，切勿拖延病情。

总之，在面对感冒耳朵疼时，我们首先要明确其成因，然后采取针对性措施加以应对。通过科学护理与合理用药，大多数情况下都能较快恢复。当然，当情况复杂或不确定时，务必寻求专业医疗支持，确保安全有效地解决问题。