感冒时，鼻涕的变化常常是身体对抗病毒或细菌感染的一种自然反应。通常情况下，鼻涕的颜色和质地可以反映出身体的健康状况以及免疫系统的活动情况。

刚开始感冒时，鼻涕通常是清澈的，这是因为身体正在试图通过分泌透明的粘液来清除鼻腔中的病原体和过敏原。这种状态下的鼻涕主要是水样分泌物，帮助保持鼻腔湿润并排除异物。

然而，当感冒发展到一定程度时，鼻涕可能会逐渐变得粘稠，并且颜色可能从透明变为黄色或绿色。这种变化通常与白细胞的存在有关。白细胞是身体免疫系统的一部分，在对抗感染时会释放酶，这些酶可能会使鼻涕呈现出黄色或绿色。这并不一定意味着你感染了细菌，而更可能是病毒感染后的正常现象。

不过，如果鼻涕持续呈现黄色或绿色，并伴随其他症状如高烧、剧烈头痛或者面部疼痛，则可能提示存在细菌性感染，比如鼻窦炎。在这种情况下，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开具抗生素等治疗方案。

需要注意的是，不要自行随意使用抗生素，因为大多数感冒是由病毒引起的，而抗生素对病毒无效。过度使用抗生素可能导致抗药性的产生，使得未来真正需要时效果大打折扣。

此外，在感冒期间，保持良好的生活习惯也非常重要。多喝水可以帮助稀释鼻涕，使其更容易排出；适当休息有助于增强免疫力；使用加湿器可以缓解干燥的鼻腔环境，促进恢复。

总之，感冒时鼻涕由清变黄粘稠是一种正常的生理反应，但如果症状加重或持续时间较长，则应及时寻求专业医疗建议，以便获得正确的诊断和治疗。