在中医理论中，宫寒是一种常见的妇科问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等症状。艾灸作为一种传统的中医外治疗法，通过温热刺激特定穴位，可以有效改善宫寒症状。那么，宫寒艾灸究竟应该选择哪些部位呢？以下是一些常用的艾灸穴位及其作用。

1. 关元穴

关元穴位于腹部正中线，肚脐下三寸的位置。它是人体的重要保健穴位之一，被称为“生命之门”。艾灸关元穴可以起到温阳散寒、补益元气的作用，对于缓解宫寒引起的痛经和月经不调有显著效果。

2. 神阙穴

神阙穴即我们常说的肚脐眼位置。这个穴位与人体的气血运行密切相关，艾灸神阙穴能够促进血液循环，增强身体的阳气，从而帮助改善宫寒症状。

3. 足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，当膝眼下四横指（即一夫法），距胫骨前缘一横指处。这个穴位是全身性的强壮要穴，具有调理脾胃、补中益气的功效。艾灸足三里可以间接改善宫寒问题，同时提升整体体质。

4. 三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。它是肝、脾、肾三条阴经交汇之处，常用于治疗妇科疾病。艾灸三阴交可以调节内分泌，缓解宫寒带来的不适感。

5. 归来穴

归来穴位于下腹部，前正中线旁开四寸，平脐下四寸处。它属于膀胱经，专门用于调理女性生殖系统。艾灸归来穴有助于暖宫驱寒，改善宫寒引起的月经紊乱等问题。

温馨提示：

- 艾灸时应注意控制温度，避免烫伤皮肤。

- 孕妇不宜进行艾灸，以免影响胎儿健康。

- 如果宫寒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，艾灸是改善宫寒的有效方法之一，但需要坚持长期操作才能取得理想的效果。希望以上信息能对您有所帮助！