乘坐飞机出行时，很多人都会遇到一个常见的问题——在飞机起飞或降落的过程中，耳朵感到疼痛或不适。这种现象被称为“航空性中耳炎”或“耳压不平衡”。它主要是因为气压变化导致鼓膜内外的压力不平衡所引起的。那么，当这种情况发生时，我们应该如何应对呢？

1. 吞咽动作

吞咽可以帮助打开咽鼓管，从而平衡中耳与外界的压力。因此，在飞机起飞或降落时，可以尝试多喝水、嚼口香糖或者吃点东西，通过吞咽的动作来缓解耳朵的不适感。

2. 打哈欠

打哈欠也是一种有效的缓解方法。当我们打哈欠时，咽鼓管会自然打开，帮助平衡中耳内外的气压。如果感觉耳朵发闷，不妨试着主动打几个哈欠试试看。

3. 捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦法）

这是一种比较有效的方法。具体操作是：闭上嘴巴，用手堵住鼻子，然后轻轻用力像吹气一样向鼻子内施加压力。这样可以迫使空气进入咽鼓管，帮助调节中耳内的气压。但需要注意的是，这种方法不宜过度使用，以免造成耳部损伤。

4. 保持冷静

有些人可能对耳朵疼痛感到恐慌，但这只会加剧紧张情绪，反而让症状更加明显。保持冷静，放松心态，尽量配合上述方法进行调整，通常几分钟后耳朵的不适就会逐渐消失。

5. 提前准备

对于容易出现耳压不平衡的人来说，可以在登机前采取一些预防措施。比如服用抗组胺药或减充血剂，以减少鼻腔和咽鼓管的肿胀；或者使用鼻喷雾剂来帮助畅通呼吸道。

6. 避免感冒期间乘机

感冒或过敏会导致鼻腔和咽鼓管阻塞，增加耳压不平衡的风险。因此，如果身体状况不佳，最好推迟行程，以免加重不适。

总结

飞机上升时耳朵疼虽然令人困扰，但通过以上方法大多都能得到缓解。如果经常出现这种情况，建议咨询专业医生，了解是否存在其他潜在健康问题。希望每位旅客都能享受舒适愉快的飞行体验！