在日常生活中，我们常常会听到“高血压”和“低压血”的说法，这其实是对血压的一种通俗描述。准确来说，血压分为收缩压（俗称高压）和舒张压（俗称低压）。了解血压的正常范围对于维护健康至关重要。
一般来说，成年人的正常血压范围是收缩压在90-120毫米汞柱之间，舒张压在60-80毫米汞柱之间。这个范围被认为是理想的血压水平，有助于保持心血管系统的健康。
当收缩压持续高于140毫米汞柱或舒张压持续高于90毫米汞柱时，通常被诊断为高血压。高血压可能增加心脏病、中风等疾病的风险，因此需要引起足够的重视。而如果血压过低，即收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱，则可能引发头晕、乏力等症状，影响生活质量。
维持健康的血压水平需要良好的生活习惯。首先，均衡饮食非常重要，应减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，限制高脂肪食物的摄取。其次，定期运动可以帮助控制体重并降低血压。此外，避免吸烟和过量饮酒也是保护心脏健康的关键措施之一。
最后，请记住定期监测自己的血压状况，并根据医生建议调整生活方式或接受治疗。通过科学的方法管理好血压，才能更好地享受健康生活！
