发烧是身体对病毒或细菌感染的一种正常反应，但在这个过程中，合理的饮食可以帮助增强免疫力，促进身体恢复。那么，发烧时应该吃什么呢？以下是一些建议。

1. 多喝水，保持水分

发烧时，身体会通过出汗等方式散热，这会导致水分流失。因此，多喝水是非常重要的。可以选择白开水、淡盐水、果汁等，帮助补充体液，防止脱水。此外，温热的饮品如姜茶或蜂蜜水，还能缓解喉咙不适。

2. 易消化的食物

发烧期间，消化系统可能会变得迟缓，因此建议选择容易消化的食物。比如粥、面条、蒸蛋、软煮蔬菜等。这些食物不仅营养丰富，还能减轻肠胃负担。

3. 富含维生素C的食物

维生素C有助于提高免疫力，对抗感冒和发烧。可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等。如果不想吃水果，也可以选择鲜榨果汁，但要注意不要加糖太多。

4. 高蛋白食品

蛋白质是修复身体组织的重要元素。发烧时，身体需要更多的能量来对抗病菌，因此可以适量摄入高蛋白食品，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等。不过，这类食物最好选择清淡的做法，避免油腻。

5. 少量多餐

发烧时，食欲可能会下降，所以建议采取少量多餐的方式，避免一次性吃得过多。这样既能保证营养摄入，又不会给胃部增加压力。

6. 避免刺激性食物

发烧时应尽量避免辛辣、油腻、生冷的食物，因为这些食物可能会加重身体的不适感，甚至影响消化功能。

总之，在发烧期间，饮食要以清淡、易消化为主，同时注意补充足够的水分和营养。如果症状持续不见好转，应及时就医。希望每位病人都能早日康复！