耳石症，医学上称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病。它通常由于耳石脱落进入半规管，导致头部位置变化时出现短暂的眩晕和眼震。虽然耳石症不会危及生命，但其反复发作的眩晕症状可能严重影响生活质量。幸运的是，通过特定的耳石复位操，大多数患者可以有效缓解症状。

以下是几种常用的耳石复位操：

1. Epley法：

- 坐在椅子上，头向患侧倾斜45度。

- 迅速躺下，保持头后仰并继续向患侧倾斜，维持30秒。

- 将头转向另一侧，同样保持30秒。

- 最后坐起，将头前倾，保持30秒。

2. Semont法：

- 坐在椅子上，头向患侧倾斜45度。

- 快速躺下并向健侧倾斜，停留1分钟。

- 再快速转头至另一侧，停留1分钟。

- 最后坐起，头前倾。

3. Brandt-Daroff法：

- 坐在床上，头向一侧倾斜45度。

- 缓慢躺下，同时保持头部倾斜姿势，维持30秒。

- 回到坐姿，休息片刻后重复上述步骤，换另一侧进行。

每种方法都有其适应症和操作细节，建议在专业医生指导下进行。复位操的成功率较高，但可能需要多次尝试才能完全解决问题。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的耳鼻喉科医生帮助。

此外，日常生活中应注意避免诱发因素，如快速头部转动、突然改变体位等。保持良好的生活习惯和健康的心态也有助于预防耳石症的复发。

请记住，以上信息仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况由专业医生制定。希望每位患者都能早日康复！