比白酒更伤肝！此类常见饮料正被大量人群每日饮用
发布时间：2026-08-18 16:24:03编辑：综合健康来源：新浪健康
【比白酒更伤肝！此类常见饮料正被大量人群每日饮用】说到伤肝，大多数人脑子里第一个蹦出来的词是酒。
研究人员发现，常喝含糖饮料是导致非酒精性脂肪肝病的主要危险因素之一。更具体来说，与不喝含糖饮料的人相比，每天从含糖饮料中摄入糖≥72克（男性）和≥50克（女性）的个体，NAFLD风险增加60%。肝脏是全天候工作的代谢工厂。长期高糖饮食会导致胰岛素抵抗和全身慢性炎症，在三重打击下，脂肪肝可能一步步恶化为肝炎、肝硬化，甚至肝癌。日常用这些饮品代替小甜水，是性价比最高的方式。前文提到的《自然·食品》期刊也证实了这点：这一简单的改变不仅能降低多种肝病的发病风险，最高甚至能减少34%的慢性肝病死亡风险。
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