医生提醒：老年人长期饮用牛奶需科学适量
发布时间：2026-09-10 00:15:48编辑：综合健康来源：新浪健康
不光是肠胃，长期过量饮用牛奶还会悄悄加重肾脏负担。
其实这是对全脂牛奶的误解。全脂牛奶里的脂肪不只是提供热量，还承载着维生素A、维生素D、维生素E这些脂溶性营养成分。脱脂牛奶在分离脂肪的过程中，这些对身体很重要的维生素也会大量流失。对于血脂正常的老年人来说，这点量根本不会造成血脂异常。没有血脂异常的普通老年人，长期喝全脂牛奶比脱脂奶营养更全面、补钙效果更好。不要和大量钙片、蛋白粉同时吃，短时间集中摄入过多蛋白质和钙，反而会加重身体代谢负担。门诊上见过太多老人，本来是想靠长期喝牛奶养身体、补骨头，结果因为喝法不对，反而喝出了肠胃不舒服、指标异常的问题。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
