【小腿肌肉扭伤怎么治疗】小腿肌肉扭伤是常见的运动损伤，及时处理有助于加快恢复。以下是治疗方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 休息时抬高腿部，促进血液回流。 |
| 热敷（后期） | 急性期后可热敷，促进血液循环。 |
| 物理治疗 | 如疼痛缓解，可进行拉伸和力量训练。 |
| 就医 | 若症状严重或持续不缓解，应及时就医。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，必要时咨询专业医生。
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