【月子鸡汤怎么炖好喝又营养补血】月子鸡汤是产后妈妈恢复体力的重要食物，合理搭配食材能增强营养，促进身体恢复。以下为炖制技巧与食材推荐总结：
| 食材 | 功效 | 建议搭配 |
| 鸡肉 | 补气养血 | 选用老母鸡或乌鸡 |
| 红枣 | 补血安神 | 每次3-5颗 |
| 当归 | 活血调经 | 少量即可，避免上火 |
| 黄芪 | 补气提神 | 与鸡肉同炖效果佳 |
| 枸杞 | 明目养肝 | 出锅前加入 |
炖煮时注意：先焯水去腥，用小火慢炖1-2小时，保留汤汁营养。可根据个人口味加入姜片、盐等调味。合理搭配，既好喝又滋补，有助于产后恢复。
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