【怎么防老年痴呆】预防老年痴呆是保持大脑健康的重要措施。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类，减少高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学新技能，保持大脑活跃。 |
| 社交互动 | 多与亲友交流，避免孤独，有助于情绪稳定。 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保护脑部健康。 |
| 充足睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，有助于大脑修复。 |
通过以上方式，可以有效降低患老年痴呆的风险，提升生活质量。
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