【月经期间如何饮食调理】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食调理有助于缓解不适、保持体力。以下为常见建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、山药 | 缓解腹痛，暖宫 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 预防便秘 |
| 低盐低糖 | 减少水肿和情绪波动 | 保持血糖稳定 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，减少咖啡因摄入。保持饮食均衡，多喝水，有助于改善经期不适。
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问 月经期间如何饮食调理
2025-10-31 09:27:31
问题描述：
月经期间如何饮食调理，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-31 09:27:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
