【月经来了喝什么好】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期饮用的饮品推荐：
| 饮品 | 功效 | 建议 |
| 红枣姜茶 | 温补气血，暖宫止痛 | 每天1-2杯，避免过热 |
| 红糖水 | 缓解痛经，补充能量 | 适量饮用，避免过甜 |
| 花生红枣汤 | 补血养颜，调理经期 | 可每周饮用2-3次 |
| 清淡粥类 | 易消化，减轻肠胃负担 | 如小米粥、南瓜粥等 |
| 水 | 保持水分，促进代谢 | 每日至少1500ml |
注意：避免饮用冷饮、咖啡和酒精类饮品，以免加重不适。根据个人体质调整饮食，如有严重痛经，建议及时就医。
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