【孕早期孕妇保胎吃什么好】孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对保胎至关重要。以下是一些有助于保胎的营养建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 健康脂肪 | 坚果、深海鱼 | 促进胎儿大脑发育 |
| 水分补充 | 清水、鲜榨果汁 | 防止脱水，维持体内平衡 |
| 维生素类 | 橙子、猕猴桃 | 增强免疫力 |
建议避免生冷、辛辣及刺激性食物，保持饮食清淡易消化。同时，应根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养均衡。
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