【瑜伽减肥动作】瑜伽是一种低强度、高效益的运动方式，有助于燃烧脂肪、提升代谢。以下是一些适合减肥的瑜伽动作总结：
| 动作名称 | 功效 | 持续时间 |
| 下犬式 | 拉伸全身，增强核心 | 1-2分钟 |
| 平板支撑 | 紧致腹部，提高耐力 | 30秒-1分钟 |
| 船式 | 强化腹肌，促进消化 | 1分钟 |
| 猫牛式 | 放松脊柱，改善体态 | 2分钟 |
| 婴儿式 | 放松身心，缓解压力 | 1-2分钟 |
练习时注意呼吸节奏，保持动作稳定。每周坚持3-5次，配合合理饮食，效果更佳。
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问 瑜伽减肥动作
2025-10-30 18:49:24
问题描述：
瑜伽减肥动作，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-30 18:49:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
