【鱼油的功效与作用有哪些】鱼油是从深海鱼类中提取的油脂，富含Omega-3脂肪酸，对人体健康有多种益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低血脂、减少动脉硬化风险，改善心脏功能 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症，对关节炎等疾病有辅助效果 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知能力 |
| 视力保护 | 改善视网膜功能，预防视力下降 |
| 情绪调节 | 缓解抑郁、焦虑情绪，改善心理健康 |
鱼油适合长期食用，但需注意适量，并选择正规品牌以确保安全。建议在医生指导下使用，尤其对于服用抗凝血药物的人群。
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