【美国大杏仁的功效与作用】美国大杏仁，又称巴旦木，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、膳食纤维及矿物质，有助于改善心血管健康、控制体重、促进消化等。
以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 心血管健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 控制体重 | 高纤维和蛋白质，增加饱腹感 |
| 抗氧化 | 含维生素E，帮助抵抗自由基，延缓衰老 |
| 改善血糖控制 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动和排便 |
总体而言，美国大杏仁是一种健康的零食选择，适量食用可为身体提供多种营养支持。
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