【每天一个鸡蛋长期吃有坏处吗】每天一个鸡蛋，长期吃是否会有坏处？这是很多人关心的问题。鸡蛋营养丰富，含有优质蛋白、维生素和矿物质，适量食用对身体有益。但长期大量摄入，可能带来一些潜在风险。
总结如下：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 含优质蛋白、维生素D、B族维生素、铁等 |
| 建议摄入量 | 每天1个为宜，健康人群可适量增加 |
| 潜在风险 | 过量可能导致胆固醇升高、消化不良 |
| 特殊人群 | 高血脂、胆囊疾病患者需控制摄入 |
综上，每天一个鸡蛋长期吃一般无害，但应根据个人健康状况调整。合理搭配饮食，才能发挥鸡蛋的最大营养价值。
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