【樱桃对人体有什么好处和坏处】樱桃是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多种益处，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含维生素C、铁、钾及抗氧化物质 | 含糖量较高，过量可能影响血糖 |
| 健康作用 | 有助于改善睡眠、促进消化、增强免疫力 | 过量食用可能导致腹泻或上火 |
| 特殊人群 | 适合一般人群，尤其适合贫血者 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体而言，樱桃是健康饮食中的良好选择，但应根据个人体质适量食用。
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