【戒烟期间吃什么最好】戒烟期间，身体会经历一些变化，适当饮食有助于缓解戒断反应，增强身体抵抗力。以下是一些推荐食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含维生素C | 橙子、草莓、西红柿 | 增强免疫力，缓解压力 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，减少便秘 |
| 健康脂肪 | 坚果、深海鱼、橄榄油 | 提供能量，稳定情绪 |
| 清淡饮食 | 粥、汤类、蒸菜 | 减轻肠胃负担 |
避免高糖、高脂、刺激性食物，如甜点、咖啡、酒精等。保持规律作息，多喝水，有助于身体恢复。
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