【起床后腰酸背痛是怎么回事】起床后腰酸背痛是很多人常见的问题，可能与生活习惯、床垫质量或身体状况有关。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 床垫不合适 | 太软或太硬的床垫会影响脊柱自然弯曲 |
| 睡姿不良 | 如长期趴睡，易导致腰部受压 |
| 腰部肌肉劳损 | 日常久坐或过度运动可能导致肌肉疲劳 |
| 脊椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等 |
| 缺乏锻炼 | 腰部肌肉力量不足，易感疲劳 |
建议选择适合自己的床垫，保持正确睡姿，适当锻炼腰部肌肉，并注意日常姿势。若症状持续，应及时就医检查。
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