【补充雌激素最好的方法】雌激素是女性体内重要的激素之一，对维持生理健康、皮肤状态和情绪稳定都有重要作用。当雌激素水平下降时，可通过以下方式有效补充。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调节 | 多摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽、坚果等。 |
| 运动锻炼 | 规律运动有助于调节内分泌，改善雌激素水平。 |
| 中医调理 | 通过中药或针灸调节身体平衡，改善激素分泌。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用激素替代疗法（HRT），适合严重缺乏者。 |
建议根据个人情况选择合适的方式，并在专业医生指导下进行。保持良好作息和心情也有助于维持激素平衡。
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