【晚上吃水果对身体有益还是有害】晚上吃水果是否有益，取决于水果的种类和个人的身体状况。适量食用某些水果有助于消化和营养补充，但过量或选择不当可能影响睡眠或血糖。
| 项目 | 有益的情况 | 有害的情况 |
| 含糖低、易消化的水果（如苹果、梨） | 帮助消化，提供维生素 | 过量可能导致胃酸过多 |
| 高糖水果（如香蕉、葡萄） | 补充能量 | 可能影响血糖，导致失眠 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C | 胃酸多者不宜 |
总体而言，晚上吃水果应控制在少量，并优先选择低糖、易消化的品种。如有特殊健康问题，建议咨询医生。
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